En el mundo digital de hoy, cuando ni siquiera necesitamos escribir las cosas en papel. Es fácil de escribir o simplemente tomar una foto con su teléfono. Gracias a la tecnología ya no tenemos los dedos entintados ni la letra pésima. Sin embargo, los investigadores dicen que las personas que escriben cosas con lápiz y papel prosperan en varias áreas de la vida. En este artículo, vamos a escribir sobre los 8 beneficios de escribir las cosas.
8 beneficios de escribir cosas
Crea una copia física de tu percepción
La memoria humana no es fiable. Puede verse influenciado por varios factores, como la información, las emociones e incluso la percepción que tienes de ti mismo. Las cosas que recuerdas pueden diferir de lo que otros recuerdan, o tal vez sea solo una fabricación de tu cerebro. Darle palabras a tus pensamientos les dará una forma física. Puede confiar principalmente en sus recuerdos, sin embargo, siempre puede volver a su copia física si ha escrito cosas.
Aclarar intenciones, objetivos y prioridades
Los pensamientos son fugaces y sin forma, y cuando les das palabras se vuelven limitados. Escribirlos te ayudará a capturar la esencia de tus emociones, lo que quieres lograr, tus prioridades y tus metas. De esta forma se pueden evitar cambios invariables en el proceso de consecución de objetivos. Al crear una lista, te obligas a evaluar qué hacer primero. Ya no son solo nociones, sino cursos sólidos para trabajar.
Desarrolla tu enfoque
Es esencial dividir sus objetivos en pasos manejables para que no se pierda. La tecnología distrae y es fácil cambiar a las redes sociales o al entretenimiento mientras se hace un trabajo importante. Esto afecta su eficiencia mental, ya que ejecuta varios programas para cada tarea. Sin embargo, cuando escribes las cosas, solo involucras tu lápiz y papel. Al hacer esto, puede evitar la distracción y el trabajo y concentrarse en tareas importantes de manera eficiente.
Reduce el Estrés
Cuando tiene varias pestañas abiertas en su computadora, funciona lentamente y suceden cosas similares con su mente. Así es como la toma de decisiones se vuelve difícil. Tener varios pensamientos ocupando tu mente te hará sentir abrumado. Hay una sensación persistente de carga que afecta pesimistamente tu capacidad mental, lo que genera estrés. Los expertos recomiendan comenzar el día sentándose y escribiendo cualquier pensamiento aleatorio que se te ocurra. Esto ayuda a despejar tus pensamientos y crear espacio en tu mente para que tengas espacio para concentrarte en cosas importantes.
nota emociones
Cuando estás deprimido, abrumado o estresado, tus pensamientos influyen en las emociones y viceversa. Cuando tienes pensamientos negativos, atraes emociones negativas que te dejan desmotivado y sin inspiración. Escribir estos pensamientos te ayudará a comprender la causa raíz de los problemas en tu vida. Preguntarse qué siente y anotarlo es un proceso efectivo de introspección. Intente llevar un diario y permita que sus emociones fluyan en el papel.
Fortalecer la memoria
Dos cosas vitales suceden cuando escribe cosas: almacenamiento externo y codificación. El almacenamiento externo significa almacenar información en este caso en papel. Es fácil recordar cosas cuando ha escrito notas en las que confiar. Tendemos a evitar la parte de codificación. Es el proceso biológico en el que su cerebro analiza la información en secuencia. Cuanto más revises la información, más se incrustará en tu memoria.
Desarrollar el nivel de comprensión
Escribir cosas es más efectivo para aprender y procesar nueva información. Según un estudio de 2014, los estudiantes que usan computadoras portátiles para tomar notas no comprenden ni aprenden tan bien como los estudiantes que toman notas a mano. Los estudiantes que toman notas a mano escriben menos palabras y procesan la información de manera más eficiente. Cuando toma notas con un bolígrafo, no puede escribir tan rápido como alguien puede hablar, por lo que debe ser selectivo. Esta limitación te obliga a escuchar y comprender antes de escribirlo.
Registre su progreso
Aparte de escribir pensamientos e ideas, escribir cosas ayuda a registrar su progreso en la vida. Puede crear sus memorias no oficiales y, de vez en cuando, puede comparar su yo actual con lo que era el año pasado. Quizás puedas descubrir cosas sobre ti mismo que nunca antes habías notado. Verás cómo manejaste varias situaciones difíciles y cómo te cambiaron.
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