En estos tiempos de distracción, especialmente después de dos años difíciles de Covid-19 cuando la pantalla del móvil y la computadora portátil era el mejor amigo de todos, ya sea para entretenimiento como Netflix o Amazon Prime; o para fines de estudio y trabajo como Zoom, Google Meet, Skype y más. Ciertamente es difícil pasar de la pantalla a pasar las páginas de un libro de bolsillo. La mayoría de nosotros estamos cansados de la procrastinación y estas distracciones y queremos tener un mejor desempeño académico y vivir una vida productiva, pero lamentablemente, no hay forma de dejar el teléfono por completo. En este artículo, vamos a leer sobre 5 formas en las que puedes cambiar los hábitos de pantalla a hábitos de lectura de libros.
5 formas en las que puede cambiar los hábitos de pantalla a hábitos de lectura de libros:
Desconectar y cerrar sesión
Si ve programas de televisión o cualquier otra aplicación en la televisión, lo mejor es que desconecte el cable. Cada vez que desee abrir el televisor, deberá pasar por el proceso de enchufar, lo que podría funcionar como un recordatorio de que debe concentrarse en estudiar y no en la televisión. Es posible que desee volver a ver AMIGOS o quizás The Big Bang Theory mientras cena o se acuesta. Y, lo siguiente que sabes, te olvidaste de tu tarea y tratas de convencerte de que un episodio más no será tan dañino. Por lo tanto, desconectar el cable de TV o cerrar sesión en las plataformas OTT es una de las mejores maneras de evitar el tiempo de pantalla.
Crear un plan
La única forma de hacer algo en la vida es tener un plan. Planes que te ayudarán a mantenerte enfocado y no distraerte mucho. Necesitas tener una rutina de estudio y un plan diario para comprobar tu progreso y saber cuánto más te falta por estudiar. El plan diario es necesario para saber si estás teniendo días productivos y si estás lo suficientemente concentrado para tus próximos exámenes. Consejo: A. Comience agregando 5 tareas todos los días. B. Complete primero los difíciles.
Usar aplicación de estudio
No es necesario cambiar el hábito del tiempo frente a la pantalla al hábito de leer libros, debe mantenerse alejado del teléfono por completo. Puede usar la ayuda de las aplicaciones de estudio; personalmente recomendaría Forest App. Hay un sistema de enfoque profundo que no le permitirá usar ninguna otra aplicación en el teléfono. Bueno, si haces eso, perderás el enfoque y el árbol que podrías construir al mantenerte enfocado matará al árbol. No solo eso, si registra la aplicación, también puede contribuir a plantar plantas reales.
Mantenga las lecturas importantes al frente
Mientras creces, debes tener libros en cada habitación de tu casa. Del mismo modo, cuando seas adulto y estés distraído, asegúrate de tener libros en todas las habitaciones de tu casa, especialmente en los lugares que más te distraigan, como al lado del control remoto de la televisión o la mesita de noche donde guardas tu teléfono. También puede usar notas adhesivas para recordar las tareas que debe completar hoy.
Mantener una recompensa
Sí, el hecho de que esté tratando de pasar de la pantalla a los libros no significa que tenga que dejarlo por completo. Use el tiempo frente a la pantalla por una cantidad normal, para que se sienta más como una forma de obtener entretenimiento en lugar de una distracción. Si está estudiando durante varias horas, querrá ver Netflix o disfrutar de Spotify durante una hora más o menos. Te voy a contar lo que hago: escucho Spotify todos los días para superar las monótonas sesiones de estudio de 3-4 horas. Muchas personas escuchan música suave o lofi mientras estudian, les ayuda a mantenerse concentrados. Y, no soy cinéfilo, solo prefiero ver películas cuando me siento demasiado cansado. Entonces, como recompensa, guardo una película para ver los fines de semana. Me ayuda a mantenerme enfocada y emocionada por estudiar.
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