Siempre se nos ha instruido a consumir alimentos, bebidas y otras actividades de manera equilibrada y nunca a excedernos. Si bien el término "adicción" generalmente se asocia con sustancias o comportamientos dañinos, es posible tener adicciones saludables. Estos son hábitos o actividades que le brindan alegría y mejoran su bienestar general sin causar daño a usted mismo ni a los demás. Continúe leyendo para conocer 10 adicciones saludables que no le harán daño.
10 adicciones saludables que no te harán daño
Reading
La lectura es un hábito saludable que puede mejorar tu bienestar mental y emocional. Puede ampliar su conocimiento, mejorar su memoria y reducir el estrés. La lectura también puede ser una excelente manera de relajarse y descansar después de un largo día. Participar en este hábito puede ayudarlo a desarrollar un amor por el aprendizaje de por vida y mantener su cerebro en forma. Puede leer una variedad de materiales, como libros, revistas y artículos en línea, para encontrar algo que le interese y lo mantenga interesado. Entonces, si está buscando un hábito saludable para agregar a su rutina, considere hacer que la lectura sea parte de su rutina diaria.
Duerma bien
Si comprende completamente el valor de una noche de sueño reparador o tal vez una siesta de energía por la tarde, no debe comprometerse con ninguna de las dos prácticas. Un peso saludable, menos estrés, mantenerse concentrado y consciente mientras está despierto y una existencia más feliz pueden ser beneficios de dormir lo suficiente.
Socializando
Probablemente tengas una adicción social si sales con tus amigos todo el tiempo y anhelas hacerlo cuando no lo estás. Un compromiso con tu calendario social puede ser un vicio muy beneficioso, siempre que tus amigos sean influencias positivas. Socializar con amigos no solo puede mejorar tu felicidad, sino que también puede alargar tu vida. Es cierto que los amigos pueden inspirarte a tomar decisiones más sabias en la vida. Por ejemplo, si ha tomado algunas malas decisiones en la vida, ir a un centro de rehabilitación de alcohol y drogas puede ayudarlo a recuperar la sobriedad. Solo ten cuidado de que no fue la influencia de tus amigos lo que te trajo allí en primer lugar.
Riendo
Obtener tu dosis diaria de sonrisas es uno de los hábitos más saludables que puedes tener, por lo que quien dijo que la risa es la mejor medicina tenía razón. La ciencia ha demostrado que reírse con frecuencia ayuda a perder peso, fortalecer el sistema inmunológico e incluso dormir mejor por la noche.
El ejercicio
Probablemente tengas una adicción al ejercicio si no puedes funcionar sin tu carrera diaria o tu sesión de yoga matutina. Si bien es cierto que el ejercicio extremo puede tener efectos negativos para la salud, sudar todos los días puede beneficiar a su cuerpo y mente y, potencialmente, alargar su vida.
Tener cosas saludables
Vivir más y mejor es una de las adicciones más ventajosas que puedes tener, y una nutrición adecuada te permitirá alcanzar este objetivo. La alimentación saludable tiene muchas ventajas además de reducir la cintura. Puede prolongar su vida, así como sentirse mejor y tener más energía cada día desarrollando una dependencia de conductas alimentarias saludables.
Actividades al aire libre
La adicción al aire libre es beneficiosa para las personas que frecuentemente salen a caminar, andar en bicicleta, acampar o cualquier otra forma de aventura. Puede adquirir la cantidad diaria recomendada de vitamina D al estar al aire libre, lo que ayuda a la capacidad de su cuerpo para absorber todos los nutrientes de los alimentos que come. Además, la exposición diaria al aire fresco puede mejorar su bienestar mental y disminuir su riesgo de depresión.
Limpieza
Resulta que limpiar tu casa es una de las adicciones más saludables que existen. Por varias razones, esta adicción tiene una reputación limpia. Al mantener su hogar limpio, puede reducir la cantidad de suciedad y bacterias, lo que reduce el riesgo de enfermarse y la intensidad de los síntomas de alergia. La limpieza también ayuda a despejar la mente y disminuir la tensión.
Ahorrando dinero
En nuestras vidas, la relación que tenemos con el dinero puede ser la más desafiante. Es el recurso que impulsa nuestras vidas, ya sea que lo amemos o lo despreciemos. Considérese a sí mismo y a su logro con seriedad al tratar el dinero con el respeto que se merece. Te sentirás más seguro y maduro, y como resultado tendrás más dinero en el banco. Sientes que tienes el control de tu vida cuando tomas una sabia decisión financiera y recibes el golpe como resultado. Sientes que estás a cargo. También tienes una sensación de capacidad junto con esa sensación de poder.
Dominio de la carrera
Se necesitan decenas de miles de horas, un mentor y mucho esfuerzo para convertirse en un maestro. Aunque pueda parecer desalentador, es una meta a largo plazo que podría ser la aventura más importante de su vida. Ser un maestro en tu trabajo es un excelente lugar para desarrollar una adicción, ya que el esfuerzo que pones en él vale la pena.
Al establecer y alcanzar sus objetivos, está eludiendo el sistema de recompensa natural que ha evolucionado durante miles de años. Nos mantiene interesados en actividades como la búsqueda de alimento, la caza y la caza de pareja, que son esenciales para nuestra supervivencia como individuos y como especie. Cuando los terminamos o alcanzamos ciertos hitos en el camino, nuestro cerebro libera estos neurotransmisores que nos hacen sentir bien.
Naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza es un hábito saludable que puede mejorar tu bienestar general. Puede mejorar su estado de ánimo, reducir el estrés y estimular su sistema inmunológico. Hay muchas maneras de disfrutar de la naturaleza, como ir de excursión, dar un paseo por un parque o simplemente pasar tiempo en su patio trasero o en el espacio verde local. También puede participar en actividades que lo conecten con la naturaleza, como la jardinería, la observación de aves o la fotografía. Entonces, si está buscando agregar un hábito saludable a su rutina, considere hacer tiempo para conectarse con la naturaleza regularmente. Puede proporcionar numerosos beneficios para su salud física y mental.
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